или Что делать, если опускаются руки?
Жизнь — это движение и хорошо, если поступательное вверх, а не вниз. Вокруг множество призывов делать, стремиться, творить, ещё поднажать и не отпускать руки. А ещё масса советов и «добрых» советчиков, которые расскажут как добиться цели, что предпринять, уверят в достижении и даже сделают вид, что всё будет легко. Другими словами «Правильным путем идёте, товарищи!»
Вас привлекает идея, впереди маячит желанная цель, сердце стучит от предвкушения успеха. Воодушевляясь вы начинаете творить и делаете шаги вперёд, ещё и ещё. Вот она мотивация!
Так длиться не долго. Буквально через недели две/четыре интенсивность включённости в работу снижается и то, что приносило удовольствие постепенно становиться обыденным, приедается. А потом наваливается и усталость. Знакомо?
Вы бросаете начатое и оправдываете себя тем, что мотивации не стало и идея оказалась не столь прекрасной как казалось в начале да ещё и не проработанной. А может снова смотрите мотивационные ролики, читаете посты вроде этого и сомневаетесь. Что же делать, если руки всё равно предательски опускаются и так хочется всё бросить?
Во-первых примите тот факт, что на данный момент мотивации нет, т.е. она есть, но сила её сейчас не так велика как в начале пути. Нужен такой эмоциональный подъём именно для толчка. Пройдут те же пару недель и мотивация вернётся, хотя не такой силы как была в начале.
Может сложиться мнение, что розовые очки эмоционального подъёма вредны, т.к. не дают реально разглядеть подводные камни и риски пути достижения цели. Но с другой стороны, взялись бы мы за новое и интересное, если бы знали, что впереди будет столько препятствий? Нет мотивации — прощай прогресс!
Во-вторых, когда факт отсутствия мотивации принят, продолжай делать то, что запланировано. В это период нужны именно регулярность и следование плану. Не бросай начатое.
Просто делай и не пытайся вернуть мотивацию. Придёт время и чувство радости от работы придёт вновь.
В-третьих, перестань заглядывать вперёд. Если раньше будущее виделось радужным и цель вот-вот достижимой, то теперь скорее всего перед глазами отсутствие перспективы. Но это совсем не так. Скорее всего, когда мотивация вернётся через пару недель, пути достижения цели
могут измениться. Непредвиденные трудности, то, что не смог просчитать или предугадать снижают мотивацию. После периода спада всегда следует корректировка выбора инструментов достижения цели на более эффективные.
В-четвёртых, представь, что твоя цель находиться в конце туннеля, который нужно вырыть. Ты сам сидишь в яме и воодушевившись начинаешь работу. Сначала полон сил, доволен каждым метром и даже в с удовольствием рассказываешь как здорово у тебя получается и как много умеешь. Но потом однообразие действий или камни в грунте начинают тебя утомлять. Работа становиться монотонной, присоединятся лень. И вот уже ты смотришь по сторонам и видишь, что другие то же сидят в ямах и ничего, никто не ропщет, а некоторые даже довольны. Руки опускаются.
А теперь знай, что для выхода тебе нужно просто пережить этот период. Да будет трудно, но нужно продолжать двигаться вперёд и работать. И тогда сам увидишь, как на пути будут попадаться люди готовые помочь и найдётся простое решение для трудных задач. А ещё, конечно, всегда рядом кто-то скажет «Не унывай! Смотри сколько ты уже сделал!» А если такого нет, то обернись на пройденный путь и сам увидишь.
И мотивация обязательно вернётся и даже станет частью тебя. Это уже будет внутренне состояние и такая сила, которая не зависит от внешних трудностей.
Автор Наталья Усова — Основатель Онлайн-школы молодого психолога
Друзья!
Как вы знаете я консультирую начинающих психологов.
Если у ваших клиентов подобные проблемы и вы хотите посоветоваться со мной,
обращайтесь, буду рада помочь.
